Vitamin D-3 5,000 IU - 240 Softgels

O suplemento Vitamin D-3 5,000 IU da marca Now é popular por fornecer uma dose elevada de vitamina D-3, com 5.000 Unidades Internacionais (IU) por cápsula. É normalmente obtida a partir da dieta ou produzida pela pele a partir da energia ultravioleta do sol. No entanto, não é abundante em alimentos.

A vitamina D-3, também chamada colecalciferol, é uma das formas mais ativas de vitamina D, essencial para para manter os ossos fortes e saudáveis​​, uma vez que aumenta o fluxo de cálcio no sangue – promovendo a mineralização óssea normal e aumentando a absorção corporal de cálcio, contribuindo para o bem-estar geral.

Existem duas formas de vitamina D: a vitamina D-2 (Ergocalciferol – de origem vegetal) e a vitamina D-3 (Colecalciferol – de origem animal) que são formas inactivas, as quais são posteriormente convertidas pelo fígado e os rins, na hormona activa, o Calcitriol que exerce as suas funções no nosso organismo.

O Colecalciferol é transformado pela acção dos raios solares a partir da Pró-vitamina D-3 (7-dihidrocalciferol) encontrada na pele humana. Ambas as formas D-2 e D-3 são hidroxiladas no fígado e rins a 25-hidroxicalciferol e subsequentemente à forma biologicamente activa, o 1,25-dihidroxicalciferol (Calcitriol), que actua como uma hormona na regulação da absorção de Cálcio no Intestino e regulação dos níveis de Cálcio em tecidos ósseos e renais.

As mulheres com osteoporose pós-menopáusica que tenham níveis adequados de vitamina D absorvem mais de 65% do Cálcio que ingerem. O Cálcio isolado não é suficiente para manter os ossos fortes e prevenir fracturas, sendo que a suplementação com vitamina D ajuda a reduzir a perda de massa óssea e o risco de fractura nas pessoas com osteoporose. Além disso, a vitamina D também melhora a força muscular e o equilíbrio, ajudando a prevenir quedas, que são tão frequentes sobretudo nas pessoas mais idosas.

Estima-se que aproximadamente 80% da quantidade necessária de vitamina D no organismo humano provenha da exposição solar. Isto porque quando exposta aos raios ultravioleta, a pele sintetiza esta vitamina, que é depois armazenada na gordura corporal.

Benefícios:

• Saúde óssea: A Vitamina D-3 facilita a absorção de cálcio e fósforo no intestino, que são minerais essenciais para a formação e manutenção dos ossos e dentes. Níveis adequados de Vitamina D-3 podem ajudar a prevenir condições como osteoporose e raquitismo.
• Fortalecimento do sistema imunológico:  A Vitamina D-3 contribui para um sistema imunológico mais forte, ajudando o corpo a se proteger contra infecções e doenças. Ela desempenha um papel na modulação da resposta imunológica, sendo útil na prevenção de doenças autoimunes e inflamatórias.
• Melhora do humor e saúde mental: A deficiência de Vitamina D-3 tem sido associada a problemas de saúde mental, incluindo depressão e transtornos de humor. O suplemento pode ajudar a melhorar o humor, especialmente em pessoas com baixos níveis dessa vitamina, sendo útil principalmente em locais com pouca exposição solar.
• Função muscular: A Vitamina D-3 também é importante para a manutenção da função muscular. Níveis adequados podem ajudar na prevenção de fraqueza muscular, especialmente em idosos, o que pode diminuir o risco de quedas e fraturas.
• Saúde cardiovascular: Há pesquisas que sugerem que a Vitamina D-3 pode ter um papel na saúde do coração, ajudando a regular a pressão arterial e protegendo contra doenças cardiovasculares. Sua ação pode estar relacionada ao efeito anti-inflamatório e à regulação dos níveis de cálcio nos vasos sanguíneos.
• Prevenção de doenças crônicas: Estudos indicam que níveis adequados de Vitamina D-3 podem ajudar a reduzir o risco de várias condições crônicas, como diabetes tipo 2, doenças autoimunes e até alguns tipos de câncer, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar essas relações.
• Apoio à saúde da pele: A Vitamina D-3 também pode ter um impacto positivo na saúde da pele, ajudando no tratamento de condições como psoríase e promovendo a cicatrização de feridas.
• Regulação hormonal: A Vitamina D-3 pode influenciar a produção de hormônios no corpo, ajudando na regulação de processos como o metabolismo e até a fertilidade.
• Dosagem de 5,000 IU: Essa dosagem (5,000 IU) é considerada alta e, geralmente, é recomendada para pessoas com deficiência significativa de Vitamina D-3 ou que necessitem de um aumento rápido nos níveis dessa vitamina, como em casos de baixa exposição solar ou em pessoas com condições de saúde específicas. Contudo, é importante sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de suplementos em doses mais altas.